La BIOTINA, nota anche come vitamina B7, è un nutriente essenziale che svolge un ruolo importante nella salute dei capelli, della pelle e delle unghie.

A COSA SERVE?

La biotina è fondamentale per il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati, contribuendo alla produzione di cheratina, la principale proteina che compone i capelli. I suoi benefici per la chioma includono:

• Stimola la crescita dei capelli
• Rafforza i capelli fragili e sottili
• Previene la caduta eccessiva
• Migliora la salute del cuoio capelluto

DOVE TROVIAMO LA BIOTINA?

La biotina è presente in diversi alimenti naturali, tra cui:

• Uova (soprattutto nel tuorlo)
• Noci e mandorle
• Avocado
• Salmone
• Banane
• Latticini

Se la dieta non è sufficiente, si possono assumere integratori di biotina, spesso consigliati per migliorare la salute dei capelli.

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Funziona davvero?

La biotina può aiutare chi ha carenze di questa vitamina, ma non fa miracoli se la caduta dei capelli è dovuta a fattori genetici o ormonali. In caso di dubbi, meglio consultare un dermatologo!