Il passaggio da una stagione all'altra impone al corpo un adattamento biologico legato. ad esempio, alla riduzione delle ore di luce, al calo delle temperature e al rientro ai ritmi lavorativi. Questo cambio di stagione genera risposte fisiologiche precise su diversi apparati:

1 Perdita di capelli: la caduta dei capelli tra settembre e novembre è un fenomeno fisiologico temporaneo

• Causa biologica: La variazione delle ore di luce altera la produzione di melatonina e prolattina, regolatori del ciclo del capello. I follicoli che durante l'estate si trovavano nella fase finale di crescita (telogen) giungono a scadenza contemporaneamente.
• Fattori aggravanti: I danni dai raggi UV e la disidratazione accumulati nei mesi estivi indeboliscono lo stelo.
• Durata: Tende a risolversi spontaneamente nell'arco di 4-8 settimane.

2 Acidità di stomaco e disturbi gastrici L'incidenza di gastrite, reflusso gastroesofageo e ulcera aumenta significativamente all'inizio dell'autunno.

• Causa biologica: Le variazioni della luce solare alterano i livelli di serotonina e cortisolo (l'ormone dello stress), stimolando il sistema nervoso autonomo a produrre più secrezione acida nello stomaco.
• Rientro ai ritmi: La ripresa dell'attività lavorativa, i cambi di orario dei pasti e lo stress, può accelerare lo svuotamento gastrico e aumentare la sensibilità delle mucose.

3 Energia e Umore, la riduzione delle ore di luce solare impatta direttamente sull'epifisi (o ghiandola pineale) e sull'ipotalamo.

• Calo di serotonina e sovrapproduzione di melatonina; Meno luce solare significa livelli più bassi di serotonina, provocando senso di stanchezza, fame di carboidrati e deflessione dell'umore. Quindi il corpo converte la serotonina in melatonina, innescando sonnolenza costante e letargia.
• Alterazione del cortisolo: Il cambio di ritmi e il minor riposo alterano il picco mattutino di cortisolo, rendendo più difficile il risveglio e la gestione del normale stress quotidiano.

4 Sistema immunitario, la maggiore vulnerabilità a raffreddori e malanni stagionali deriva dalla combinazione di fattori ambientali e fisiologici

• Risposta vasocostrittrice: L'abbassamento improvviso delle temperature causa la vasocostrizione dei capillari nella mucosa nasale e nelle vie aeree superiori. Meno sangue in circolo nelle mucose significa un arrivo ridotto di globuli bianchi (le prime difese del corpo) proprio dove i virus penetrano.
• Disidratazione delle mucose: L'aria autunnale più secca e l'uso dei primi riscaldamenti disidratano il muco nasale, che perde la sua naturale capacità meccanica di "trappola" per agenti patogeni.
• Fattori ambientali: Con il freddo si trascorre più tempo in luoghi chiusi e poco aerati, aumentando la concentrazione di virus e batteri nell'aria respirata.