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La vitamina C (acido ascorbico) è una vitamina idrosolubile essenziale, cioè il corpo umano non può produrla da solo, quindi deve essere assunta con la dieta o integratori. Svolge un ruolo...

Il Magnesio è un minerale essenziale per il corpo umano. Partecipa a centinaia di** **reazioni enzimatiche ed è fondamentale per muscoli, nervi, cuore ed energia.

A cosa serve il magnesio

Le funzioni...

L’acido lattico è una sostanza che il nostro corpo produce durante l’attività fisica intensa, quando i muscoli lavorano così tanto da non ricevere abbastanza ossigeno. Ma Cos’è esattamente? L’acido lattico...

Il cortisolo è un ormone steroideo prodotto dalle ghiandole surrenali, situate sopra i reni. È spesso chiamato “ormone dello stress” perché viene rilasciato in risposta a stress fisico o...

Guardare il telefono prima di andare a letto può influire sul sonno in diversi modi. Non è “sempre dannoso”, ma ci sono effetti ben documentati:

LUCE BLU E MELATONINA Gli schermi emettono luce blu,...

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